:: فاتي يدخل تاريخ برشلونة ( الكاتب : عسولة ، )       :: ماتيتش يجدد تعاقده مع مانشستر يونايتد ( الكاتب : عسولة ، )       :: ثورة منتظرة في ميركاتو إنتر ميلان ( الكاتب : عسولة ، )       :: مدرب بايرن ميونخ: دوري الأبطال هدفنا المقبل ( الكاتب : عسولة ، )       :: الظفيري: بخاري فضل النصر.. وهذا مصير عوض خميس ( الكاتب : عسولة ، )       :: الهلال السعودي يدشن معسكره الداخلي ( الكاتب : عسولة ، )       :: تيباس: تصرف ريال مدريد فجر التوتر بين الحكام ( الكاتب : عسولة ، )       :: غمزة أوباميانج تثير تفاؤل جماهير آرسنال ( الكاتب : عسولة ، )       :: "الأرصاد": سحب رعدية على الباحة .. و"المدني": اتبعوا الإرشادات ( الكاتب : عسولة ، )       :: "التعاون الإسلامي" ترحّب بتبني مجلس الأمن قرارًا بشأن وقف عالمي لإطلاق النار ( الكاتب : عسولة ، )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

وين الوعد
بقلم : نبض الكويت

قريبا


ملاحظة: ندعوك لتسجيل

9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا

9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا ....................................... عرض موقع " كير" الطبي عدة نصائح لمن يعانون من السمنة المفرطة، أو يرغبون في إنقاص أوزانهم بالطرق الطبيعية.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 05:27 PM
قطعة سكر ، غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم عضويتي : 7368
  تاريخ تسجيلي : 20-4-2020
 فترة الأقامة : 77 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (07:19 PM)
 المشاركات : 1,483 [ + ]
 تقييمي : 500
 معدل التقييم : قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا





9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا

.......................................
عرض موقع " كير" الطبي عدة نصائح لمن يعانون من السمنة المفرطة،
أو يرغبون في إنقاص أوزانهم بالطرق الطبيعية.
من خلال إتباع حمية غذائية، مؤكدًا أن بعض الأطعمة يمكن تناولها بغرض تحسين عملية التمثيل الغذائي وفقدان بعض الدهون الزائدة.
وقدم الموقع 9 أنواع من الطعام يجب على راغبي التخلص من الدهون المواظبة عليها، أو جعلها جزءًا من غذائهم اليومي وهي :

الأفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو من أهم الثمار التي ينصح بتناولها، حيث ذكر بحث علمي منشور في دورية "Nutrition Journal " أنها تسهم في تعويض العديد من العناصر الغذائية التي تتفقدها النظم الغذائية الحديثة، بما في ذلك: الألياف والفيتامينات A، C و K، فضلًا عن المعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ومن المنظور الغذائي فسوف تساعد الأفوكادو على تنشيط الأيض على جميع الاتجاهات.

فاصوليا

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الفاصوليا هي حقًا الفاكهة السحرية (حتى لو كانت تعتبر في الواقع من البقول). فوفقا لبحث في دورية "American Journal of Clinical Nutrition"، تحتوي الفاصوليا على كميات وفيرة من البروتين للحفاظ على نسبة السكر ثابتة في الدم، وهو عامل حاسم في فقدان الوزن. كما تحتوي الفاصوليا على كميات كبيرة من الألياف التي تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من غيرها من الأطعمة.

التوت

توصي العديد من البرامج الغذائية بعدم تناول التوت وغيرها من الفواكه بسبب السكريات الطبيعية، ولكن تبيّن أن التوت يحتوي على مغذيات قوية تعزز الأيض. ويعتبر التوت، على وجه الخصوص، من بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لإنقاص الوزن. يحتوي التوت على مركب طبيعي يسمى "rheosmin" (ويشار إليه أحيانًا باسم كيتونات التوت) التي تعطي عملية التمثيل الغذائي دفعة جيدة بما يحقق قفزة على طريق بدء فقدان الوزن.

القرفة

أظهرت أبحاث نشرتها مجلة "Lipids in Health and Disease " أن القرفة تحدث تحسنًا في جميع علامات الحالة المعروفة باسم "متلازمة التمثيل الغذائي"، والتي غالبًا ما تكون سببًا في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. إن متلازمة الأيض هي مجموعة من الأعراض التي تشمل: الدهون المفرطة في منطقة البطن، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وارتفاع مستويات ضغط الدم، والكوليسترول والدهون الثلاثية. وتكون في أغلب الأحوال مقدمة لمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الفلفل الحار

تشتهر الأطعمة الحريفة والحارة بتقليل خطر الأنسولين الزائد في الجسم؛

لأنها تسهم في سرعة عملية التمثيل الغذائي.
ويؤدي سرعة الأيض إلى خفض مستويات الجولوكوز (السكر) في الدم،
قبل أن ينتج الأنسولين الزائد مخازن الدهون.

الأطعمة المخمرة

تثبت مجموعة متزايدة من الأبحاث أن إضافة الأطعمة الغنية بالـ"بروبيوتيك"

مثل اللبن الزبادي أو اللبن النباتي، أو المخللات المخمرة بشكل طبيعي إلى النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان الوزن،
والتخلص من دهون الظهر وانخفاض مستويات الأنسولين والدهون الثلاثية وغيرها من مؤشرات السمنة.

الخضراوات

وذكر الموقع أن بها عناصر غذائية تساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي،

إذا تم إضافة السبانخ واللفت أو نوع آخر من الخضراوات الورقية إلى النظام الغذائي، يكون الأمر مفيدًا،

حيث إنها جميعًا مصادر ممتازة للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تخفف من الالتهاب،
والتي تمّ ربطها بزيادة الوزن والسمنة.

المكسرات

على من يرغب في حرق الدهون أن يتناول المكسرات على الأطعمة التي تحمل نفس الاسم؛

وذلك لأن المكسرات الخام غير المملحة هي مصادر للدهون المفيدة والبروتين. في دراسة علمية، نشرت بمجلة "Research in Medical Sciences"، وجد الباحثون أن إضافة كمية بسيطة تقدر بـ50 جرامًا من اللوز نجحت في إنقاص كبير في الوزن لنساء بدينات،

وجبة الشوفان

كشفت الأبحاث المنشورة في دورية "Journal of the American College of Nutrition "، أن تناول وجبة الشوفان يوميًا يجلب شعورًا بالشبع والامتلاء لفترات أطول،

ويستهلك عدد أقل من السعرات الحرارية يوميًا.
كما أن تناول وجبة الشوفان يوميًا يعطي تحفيزًا أكثر للتمسك بنظام لإنقاص الوزن،

والقدرة على تحمل نظام غذائي بعدد أقل من السعرات الحرارية



9 H'ulm jogw; lk hg]i,k kihzdWh




 توقيع :

,’


لاإله إلا الله

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 07:27 PM   #2


الصورة الرمزية صمت العيون
صمت العيون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 654
  تاريخ تسجيلي :  26-7-2010
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (01:08 AM)
 المشاركات : 14,963 [ + ]
 تقييمي 405735
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 SMS ~
إلهَــي إلِيكـَ وجَهت آمري.
فـ آلطفْ بتَصاريف قَدري
وآكتب بـِ آمرك َلحظه سعِادتــِــــــي
لوني المفضل : Black
افتراضي





 
 توقيع :
رُبــما لآ أكـون يــومآ هــنـآ...
ألـتمس الـع ـذر لــكل من أخـطأت في ح ـقه...


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:37 PM   #3


الصورة الرمزية الوردة الجميلة
الوردة الجميلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 7344
  تاريخ تسجيلي :  24-3-2020
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (05:23 AM)
 المشاركات : 10,968 [ + ]
 تقييمي 47088
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا



طرح رائع ومميز
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمت أناملكِ على الجلب المميز


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 أطعمة تخلصك من الدهون نهائيًا قطعة سكر ، ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 2 اليوم 10:40 AM
وصفات اكل صحي خالي من الدهون لالا وجدي ۩۞۩{ المطبــخ والوصفات التحضيريه}۩۞۩ 1 اليوم 07:12 PM
4 مشروبات تخلصك من آلام القولون زهرة الجوري ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 2 اليوم 09:23 PM
بالصور 6 خطوات تفصيلية تخلصك من دهون البطن للأبد زهرة الجوري ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 4 اليوم 03:49 PM
أكثر من 100 طريقة تحمسك لقيام الليل دلوعه المنتدى ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 6 اليوم 10:38 PM


الساعة الآن 08:02 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك 0557718875

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط