:: للشعر بوح وللصوره ترجمه لذالك البوح ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: اهدي بيت شعر للي بعدك ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: شارك ببيت شعري يبداء باالحرف الاخير ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: ماهو البيت الي تردده لا ضاق صدرك ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: شطر عن الف معنى ومعنى متجدد ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: سسجـل دخولك ببيت من الـشعـر ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: شرطة تبوك تطيح بشخص أساء لرجال الأمن ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: كورونا في العراق.. 813 إصابة جديدة و7 وفيات و1585 حالة شفاء ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: برنامج جودة الحياة والإسكان.. تخطيط عمراني يدعم أنماط حياة صحية ( الكاتب : الوردة الجميلة )       :: وزير الطاقة الجزائري: السعودية أسهمت بشكل كبير في تعافي أسعار النفط ( الكاتب : الوردة الجميلة )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 


بقلم :
قريبا



ملاحظة: ندعوك لتسجيل

علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها

علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها .. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فربما مللت من النصيحة التي يكررها الجميع وهى أن تكون إيجابيًا ولا تقلق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-09-20, 04:19 PM
الوردة الجميلة متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم عضويتي : 7344
  تاريخ تسجيلي : 24-3-2020
 فترة الأقامة : 310 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : يوم أمس (07:27 PM)
 المشاركات : 11,825 [ + ]
 تقييمي : 47325
 معدل التقييم : الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute الوردة الجميلة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
11302798202 علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها


..

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فربما مللت من النصيحة التي يكررها الجميع وهى أن تكون إيجابيًا ولا تقلق كثيرًا. نعم ، في الواقع فإن ذلك لا يساعد في علاج الاكتئاب بل على العكس تمامًا يزيد من سوء الاكتئاب ، ونشعر بالفشل لعدم قدرتنا على أن نكون سعداء، أما المعالجون فيقدمون أشياء تساعد على علاج الاكتئاب من بينها الأدوية والعلاج الجماعي ، ولكن يبدو أن هذه العلاجات قصيرة المدي ، فماذا يمكننا أن نفعل؟!

هناك أشياء كثيرة يمكن أن تساعدك في مواجهة أو علاج الاكتئاب ، وعدد كبير من هذه الأشياء معروف لنا جميعًا ، ولكن هناك بعض الأشياء غير المتوقعة التي قد تفاجئك بأنها تساعد في علاج الاكتئاب أيضًا ، فهي ليست علاجات منظمة أو برامج للمرضي ، ولكنها فعالة بشكل مثير للدهشة... تابعنا في هذا المقال لتتعرف عليها...

1- الريكي (العلاج بالطاقة) :
إذا قومت بممارسة 100 جلسة من التأمل فسوف يؤدي ذلك إلى نتائج مذهلة في جسمك وعقلك ، وبالمثل من ذلك الريكي أو العلاج بالطاقة، فهذا العلاج لديه القدرة على فعل ذلك ، إذ يعيد تنظيم مسارات الطاقة ويزيل الانسدادات التي تسبب الاكتئاب، كما أنه يقلل من الألم ويشفي بشكل طبيعي عن طريق إطلاق طاقات مدمجة في الجسم. وقد لاحظ الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب تحسنًا شديدًا بعد 30 جلسة ريكي فقط ، وهو ما يستغرق وقتًا أطول بالعلاجات الأخرى.

2- حمية البحر الأبيض المتوسط :
صدق أو لا تصدق فإن النظام الغذائي غير الصحي يؤثر بالسلب على حالتك العقلية والنفسية، إذ إنه ليس جسمك فقط من يحتاج إلى الأغذية الصحية ، ولكن عقلك يحتاج إليها كذلك، و الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية أو الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب، من ناحية أخرى ، النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه والبقوليات ، - أي حمية البحر المتوسط -، له نتائج إيجابية ويساعد في تحسين الصحة البدنية والعقلية، ويمكن أن يساعد أيضًا في إطالة العمر ، وبالتالي فإنه نظام غذائي صحي يساعدك في التخلص من الاكتئاب.


علاج الاكتئاب بطرق معتادة تعرف things-to-help-you-t

3- الاستجواب السقراطي :
يعتبر هذا النوع من الأسئلة التي يطرحونها مختلفًا بشكل كبير عن الأسئلة العادية؛ فالأسئلة السقراطية تميل إلى التركيز على قلق الشخص الرئيسي، يمكنك أيضًا طرح هذه الأسئلة بنفسك ، فسوف تساعدك على فهم وجهات النظر المختلفة حول المشكلة الحالية، فمثلاً إذا كنت مكتئبًا بسبب حدث ما في حياتك ، فتساءل عن مدى تأثير هذا الحدث عليك في المستقبل، وتعرف على مدى أهمية هذا الحدث على جميع جوانب حياتك، قد تجد المشكلة الضخمة بعد تلك التساؤلات أصبحت صغيرة، وبالتالي سوف تجد أن شعورك بالاكتئاب قد انخفض.

4- البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي :
لن نذكر أسماء مواقع بعينها ، ولكن هناك بعض وسائل التواصل الاجتماعي التي تتابعها منذ أن تستيقظ وحتى وقت النوم، تجعلك مع الوقت تشعر بالاكتئاب، فمثلاً تظل تشاهد الصور في مواقع التواصل الاجتماعي و تقارن حياتك بحياة الآخرين مما قد يجعلك غير راضي عن نفسك وعن حياتك . لذا في بعض الأحيان ، يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة ، سواء كان ذلك لمدة يوم أو أسبوع، يجب أن تبتعد لبعض الوقت عن هذه المواقع.

5 -العلاج الصوتي :
على غرار العلاج بالروائح ، فإن العلاج الصوتي يعتمد على سماع بعض الأصوات المهدئة بدلاً من الروائح، كالاستماع لبعض من سور القرآن الكريم بصوت الشيخ المفضل لك ، فإن سماع أصوات مهدئة يؤدي إلى إحداث اهتزازات تحفز العصب المبهم الأيسر ، وهذه منطقة في الدماغ تستجيب للتحفيز الذي يساعد المصابين بالاكتئاب.

6- الكتابة :
سواء كنت تكتب رواية أو تكتب يومياتك، فيمكن أن يكون للكتابة تأثيرات عميقة على الحالة المزاجية الخاصة بك. ففي دقائق أثناء كتابة الكلمات ، سيدخل دماغك في حالة مهدئة، و سوف تكون قادرًا حرفيًا على الشعور بالراحة التامة أثناء الكتابة. مع العلم أنه ليس المطلوب منك أن تكتب قصة مبهرة ، فبغض النظر عما ستقرر الكتابة عنه، فإن الكتابة أحد الأشياء التي نجحت في علاج الاكتئاب عند عدد كبير من مصابي هذا المرض العقلي .

7- عيش حالة الحزن ولا تتجاهلها :
صدقوا أو لا تصدقوا ، يمكن أن يساعدكم الانغماس في الحزن في التخلص من المشاعر السلبية، فإن التظاهر بالسعادة الزائفة يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضرر، وعندما تفعل ذلك سيتولد لديك مزيد من الكبت لن تستطيع معه معالجة ما تشعر به من اكتئاب ، أنا عندما تسمح لنفسك بأن تشعر بالمشاعر السلبية سوف تكتسب مقدرة السيطرة على كل مشاعرك وتتقبل الأشياء كما هي. هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغيير الأشياء إلى الأفضل، ولكنك فقط بحاجة لرؤية حقيقة حزنك.

8- التواصل مع الأشخاص المقربين لك :
نعم ، يمكننا جميعًا إرسال رسائل باستخدام الوسائل الاجتماعية أو حتى إرسال رسائل بريد إلكتروني منتظمة إلى الأصدقاء ، ولكن هذا ليس المطلوب ، وبالنسبة لمن يعاني من الاكتئاب قد يكون شيء صعب ، لذلك فالحل هو أن تحاول إيجاد هؤلاء الأشخاص القلائل الذين تشعر بالراحة معهم وتحاول أن تجتمع معهم وتقابلهم وجهًا لوجه. وفي بعض الأحيان سيتطلب الأمر بعض الجهد للخروج والانخراط مع الزملاء من جديد ، لكن عليك فعل ذلك.

* وتذكر دائمًا أنه لا يمكن للأدوية علاج كل مشكلة لدينا، فعندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي المزمن ، لابد من التغلب على الذات ، والتحلي ببعض الإرادة للعثور على أشياء تساعدك على علاج الاكتئاب، أو أن تتبع هذه النصائح وشاهد كيف ستساعد في تحسن حالتك .



ugh[ hgh;jzhf f'vr ydv lujh]m K juvt ugdih





رد مع اقتباس
قديم 09-09-20, 06:20 PM   #2


الصورة الرمزية احاسيس سرمديه
احاسيس سرمديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 2467
  تاريخ تسجيلي :  11-10-2011
 آخرْ طَلْه لْك : 05-19-16 (04:02 AM)
 المشاركات : 20,221 [ + ]
 تقييمي 6293067
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Female
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightsalmon
افتراضي



أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت بهِ,,!
وعظيمُ ألأمتنانِ بِـ لَا انتهَاءٌ
بِـ انتظار تألُق آخر


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-20-20, 12:54 PM   #3


الصورة الرمزية مـــلـك الاحساس
مـــلـك الاحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 7563
  تاريخ تسجيلي :  20-12-2020
 آخرْ طَلْه لْك : 01-15-21 (03:31 PM)
 المشاركات : 38 [ + ]
 تقييمي 500
 الدولهـ
Saudi Arabia
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Male
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



سلمت اناملك على ما خط قلمك
امتعتنا بروعه الكلمات الأكثر من رائع
من روعة وابداع وتألق وتميز دوما
ودام قلمك المتالق والمميز والمبدع
بأنتظار كُل مالذ وطاب من جمال مواضيعك


 


رد مع اقتباس
قديم 12-25-20, 12:46 AM   #4


الصورة الرمزية امير الزهور
امير الزهور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 7565
  تاريخ تسجيلي :  25-12-2020
 آخرْ طَلْه لْك : 01-24-21 (07:56 PM)
 المشاركات : 65 [ + ]
 تقييمي 500
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



موضوع جميل جداً
أبدعتم بأنتقآئكم لهُ يالغالين
شكرآ جزيلآ لكم يآ ورود ع حسن الانتقآء
ربي يعطيكم كُل العافيهَ
ومآ يحرمنـآ منـكم
متميزون
ومتألقون
ومُبدعون
دوماً وبكُل مآ تنتقون
سلمت يدآكم وبوركت
في انتظار القـآدم بـ شوق لآ ينتهـي
دمتم بألف خير
~..ـجورياتي


 


رد مع اقتباس
قديم 01-20-21, 08:22 PM   #5


الصورة الرمزية عاشق الغاليه
عاشق الغاليه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 4434
  تاريخ تسجيلي :  30-4-2013
 آخرْ طَلْه لْك : 01-24-21 (08:01 PM)
 المشاركات : 867 [ + ]
 تقييمي 3559
 الدولهـ
Iraq
 ♥ الْجِنْسُ ~»♥ ~
Male
 مودي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



موضوع جميل جداً
أبدعتم بأنتقآئكم لهُ يالغالين
شكرآ جزيلآ لكم يآ ورود ع حسن الانتقآء
ربي يعطيكم كُل العافيهَ
ومآ يحرمنـآ منـكم
متميزون
ومتألقون
ومُبدعون
دوماً وبكُل مآ تنتقون
سلمت يدآكم وبوركت
في انتظار القـآدم بـ شوق لآ ينتهـي
دمتم بألف خير
~..ـجورياتي

عاشق الغاليه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-21-21, 01:23 PM   #6


الصورة الرمزية ياسمينة
ياسمينة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم عضويتي : 7570
  تاريخ تسجيلي :  3-1-2021
 آخرْ طَلْه لْك : 01-25-21 (03:02 AM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 تقييمي 500
 مودي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها



كفانا الله وإياكم شر الاكتئاب..
وسلمت أناملك الوردة الجميلة على الطرح القيم...


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

علاج الاكتئاب بطرق غير معتادة ، تعرف عليها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على علاج التهاب الجيوب الأنفية تاج الورد ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 9 03-28-20 12:40 PM
تعرف على علاج الصرير عند الاطفال عطر انثوي ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 1 12-27-17 12:40 PM
تعرف على علاج الجدري لدى الاطفال عطر انثوي ۩۞۩{ عالم الطفل }۩۞۩ 1 12-27-17 12:39 PM
همسات في هوى النفوس تعرف عليها ♚ھـيـٻۃ مـڵـڪ ۩۞۩{ الركن الإسلامي }۩۞۩ 5 10-20-17 10:46 AM
علاج الاكتئاب علياءنجدى • قرآشيـعَ يلومَونيـﮯ ❀ 1 01-14-12 05:19 PM


الساعة الآن 03:55 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك 0557718875

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط