:: شجرة اللغات الهندو أوروبية ( الكاتب : غير مسجل )       :: كلمات إسبانية مترجمة للعربي ( الكاتب : قيصـــر رومـــا )       :: تصريف فعل être في جميع الازمنة ( الكاتب : احاسيس سرمديه )       :: حروف قد اخفيتها خجلآ منك ( الكاتب : شموخ الهمس )       :: ماأجمل ان اعشقك دون ان اراك ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: مشآعر قلم ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: أنتظركَ كل مساءٍ ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: هي ليست حياة بدونك ( الكاتب : فيۉ‘نــَگہۧ Miss |●• )       :: احب فيك اربع وعشرين حاجه ( الكاتب : بلسم جروحي )       :: على طاري صباح الورد وإسمك والحلا والذوق ( الكاتب : صمت العيون )      

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

الشيخ خالد الجليل تلاوة خاشعة : ذروني اقتل موسى
بقلم : مـــــتـــــيم

قريبا

العودة   منتديات يلوموني فيك > • قسم الأسرهہْ و آلمجتمعَ ✿ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩

ملاحظة: ندعوك لتسجيل

الكيتو النظيف والقذر.. ما الفرق بينهما؟

تتفاوت مكونات النظم الغذائية من نظام لآخر، وكذلك تتفاوت الفوائد والأضرار التي تنجم عن اتباع كل نظام، وقد اتضح أن اتباع نظام كيتو ليس بالأمر السهل على الإطلاق، حيث إن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 05:01 AM
قطعة سكر ، غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم عضويتي : 7368
  تاريخ تسجيلي : 20-4-2020
 فترة الأقامة : 37 يوم
 آخرْ طَلْه لْك : اليوم (11:33 AM)
 المشاركات : 1,182 [ + ]
 تقييمي : 500
 معدل التقييم : قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي قطعة سكر ، يلوموني ذهبي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الكيتو النظيف والقذر.. ما الفرق بينهما؟



الكيتو النظيف والقذر.. الفرق بينهما؟ 158575174661871.jpeg

تتفاوت مكونات النظم الغذائية من نظام لآخر، وكذلك تتفاوت الفوائد والأضرار التي تنجم عن اتباع كل نظام، وقد اتضح أن اتباع نظام كيتو ليس بالأمر السهل على الإطلاق، حيث إن هناك ثمة طريقة نظيفة وأخرى قذرة حين يتعلق الأمر باتباع ذلك النظام. ونتحدث عبر السطور التالية عن الفارق بين “الكيتو النظيف” و”الكيتو القذر” من وجهة نظر خبيرة التغذية المتخصصة في نظام كيتو، مولي ديفاين، التي سردت كثيرا من المعلومات عن النظامين، والتي ربما لم يسبق لكثيرين أن سمعوا عنها من قبل. ونوهت مولي في البداية إلى أن الكيتو النظيف يعني تناول أطعمة كاملة من مصادر عالية الجودة، مثل لحم البقر المرعي، البيض، المأكولات البحرية والكثير من الخضروات. وقالت مولي إن الخضروات منخفضة الكربوهيدرات الغنية بالعناصر الغذائية (مثل الجرجير والسبانخ) والأعشاب تساعد على نمو الخلايا الصحية، زيادة الطاقة وتوفير الشبع لأن الجسم لن يشتهي العناصر الغذائية التي يفتقر إليها من اتباع نظام غذائي قذر، أو بمعنى آخر، ينصح بتجنب الأطعمة السريعة والمصنعة والتركيز أكثر على الأشياء والأكلات الصحية، بما في ذلك تناول خمس وجبات في اليوم.
وفيما يتعلق بالكيتو القذر، فقد أوضحت مولي أن ساندويتش برجر بدون خبز مغطى بالبيض واللحم والجبن من أحد محلات الوجبات السريعة قد يكون وجبة منخفضة الكربوهيدرات عالية الدسم، وهي نوعية الوجبات التي تنتمي للكيتو القذر، حيث إنها تفتقر للعناصر الغذائية الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن، وعادة ما تمتلئ بالمواد الحافظة، المضادات الحيوية وغيرها من الهرمونات التي تؤثر سلبا على الصحة، تُبطئ جهود إنقاص الوزن وتحد في الأخير من طاقة الجسم الإجمالية. ومع هذا، فلا يوجد ما يدعو مطلقا للقلق، حيث يجب التزام الهدوء والاسترخاء لأنه لا يزال بمقدورك تناول نوعية الأطعمة التي تفضلينها في وجبة الإفطار، وهنا أوصت مولي بإمكانية اتباع قاعدة 80/20، بما يعني إمكانية تناول أطعمة الكيتو النظيف عالية الجودة والغنية بالعناصر المغذية بنسبة 80 % من الوقت مع إمكانية الاستمتاع بأطعمة الكيتو القذر في الـ 20 % المتبقية من الوقت، حيث يمكن أن تضمن لك تلك القاعدة الاستفادة والاستمتاع من كلا النوعين في الوقت نفسه.



hg;dj, hgk/dt ,hgr`v>> lh hgtvr fdkilh?




 توقيع :

,’


لاإله إلا الله

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكيتو النظيف والقذر.. ما الفرق بينهما؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إثيوبي يقتل عمه إثر خلاف نشب بينهما بالعيص زخات مطر ۩۞۩{أخبار محليه - عالمية - صحف ومجلات}۩۞۩< 3 اليوم 05:20 PM
رفض المقارنة بينهما وأكد أنهما نجمين مختلفين - فيغو أنصحكم بتجربة وجبات رونالدو وميسي اللذيذة مسافر • إستـآد يلومَونيـﮯ ❀ 4 اليوم 01:36 PM
شمس تشرق ,. شمس تغرب, بينهما نعيش‎ بنآدول بالجآلكسي ۩۞۩{المواضيع العامه}۩۞۩ 6 اليوم 03:27 AM
الرائد والشلهوب يظفران بجائزة اللعب النظيف قيصـــر رومـــا • إستـآد يلومَونيـﮯ ❀ 3 اليوم 06:34 PM
الهلال وصحيفة الرياضي يعيدان جسر التواصل بينهما بعد سنوات من الخلاف قيصـــر رومـــا • إستـآد يلومَونيـﮯ ❀ 1 اليوم 02:45 AM


الساعة الآن 05:29 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
منتديات يلوموني فيك 0557718875

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط